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'이런저런/생활정보' 카테고리의 글 목록 (2 Page)
3대 건과류 효능
3대 건과류 효능 1. 아몬드 3대 견과류 중 하나인 아몬드는 견과류 중에서 식이섬유 함유량이 가장 많다고 합니다. 오오! 3대 영양소뿐만 아니라 철분과 칼슘, 비타민E가 풍부해서 노화방지, 빈혈개선, 다이어트, 피부결 개선, 집중력&기억력 향상에 효과가 있다고 하니 기억해 두세요! 아몬드는 100g 597kcal인데요, 식이섬유가 많이 함유됐기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 들고 오히려 체내지방을 줄여줘요. 하지만 (모든) 견과류는 지나치게 많은 양을 섭취하면 배앓이를 할 수 있으니 주의하세요. 2. 호두 호두 역시 3대 견과류 중 하나예요. 옛말에, 머리가 좋아지고 싶으면 어릴 때부터 호두를 먹어야 한다죠. 호두는 집중력과 기억력 향상에 좋고, 성인병과 동맹경화를 예방해줘요. 치매, 뇌졸중, 탈모에도..
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몸을 따뜻하게하는 음식 & 차게하는 음식
몸을 따뜻하게하는 음식 & 차게하는 음식 ☞. 차게 하는 식품 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다. - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다. - 밀가루 음식은 몸을 차게 한다. - 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게 한다. - 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등) ☞. 따뜻하게 하는 식품 - 소금은 몸을 따뜻하게 한다. - 파, 양파, 부추, 마늘, 생강, 인삼, 우엉, 당근, 연근, 참마, 치즈, 누룽지 - 현미, 검정콩, 참깨, 사과, 딸기, 호박 ☆ 몸을 따뜻하게 만드는 방법 1. 하루 한 개의 당근은 의사보다 낫다. 아침에 당근과 사과 주스를 마시면 몸이 따뜻해 진다. 2. 만병의 묘약 당근주스 만들기 당근 2개, 사과..
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