가레스 베일 훈련 썸네일형 리스트형 가레스 베일 개인훈련 간접체험.gif 레알마드리드 훈련 코치진이 스프린터 선수들에게 적용하는 훈련방식 오전에 출근하자마자 가볍게 러닝러닝러닝러닝 곧 죽어나갈 허벅지를 위해 가볍게 근육을 풀어줌 허벅지 훈련 (1)짤렸는데 저거 한발로 뛰어서 계단 내려오는중 모래밭에서 좌청룡 우백호 끼고 역시나 허벅지 단련 그리고 다시 체육관 복귀해서 하체 중심 코어훈련 진행 축덕이라면 한번쯤은 봤을 바로 그 훈련스프린트가 폭발적으로 좋아진다는 근력 및 근지구력 단련 훈련역시 허벅지운동 잠깐 쉬어가는 타임의 좌삼삼 우삼삼 민첩성 훈련 균형감각 및 방향전환시 밸런스 훈련 민첩성과 밸런스 훈련호다닥 호다닥 하는것이 아직 그의 향기가 미처 다 지워지진 않은 모습이다 강하고 폭발적인 스프린트를 위해선 복근운동도 필수 그리고 다시 허벅지 운동 이번엔 측면으로 허벅지 조.. 더보기 이전 1 다음